简化护肤流程，减少护肤品，以减轻皮肤的负担，这一趋势被称为“精简护肤”。与之相对应的是“精致护肤”。
但清洁、保湿、防护，看起来很简单，里面其实也有不少坑。很多朋友这基础第一步，就跑偏了……
到底如何开启「精简护肤」？桌子上这一堆瓶瓶罐罐，应该留哪些、扔哪些、换哪些呢？
01：清洁的原则：温和 + 不过度
这是离不开最基础、也是最重要的件事
清洁是皮肤护理的首要步骤。清洁的目的是去除污垢、汗水和油脂，预防毛孔堵塞和皮肤问题的发生。
(1) 选择适合的清洁产品
虽然清水洁肤可以很好地保护皮脂膜，不会损坏皮肤屏障，但是清水只能去除皮肤上的灰尘，没有办法去除油脂、污垢。
因此，清水洁面更适合一些敏感肌人群。
更加合理的做法是 👉根据皮肤类型选择合适的洁面产品如洁面乳、洁面啫喱或洁面皂。
油性皮肤适合清洁力强的产品，而干性皮肤则需要温和的洁面产品。
(2) 温和清洁
避免过度用力去揉搓皮肤，避免使用过于刺激的洁面产品，以免损伤皮肤屏障。
(3) 合适的时长
清洁皮肤的时间长度可以因人而异，但一般来说，建议的时间应该足够彻底清洁皮肤，同时又不会过度清洁造成皮肤干燥或刺激。
通常来说，洗澡的时间长度建议控制在10到20分钟之间。
02：保湿的原则：滋养 + 常调整
保湿的重要性被反复强调再强调。
正常情况下，角质层 + 皮脂膜完成了皮肤自我的保湿作用，说白了，护肤中做好保湿就是为了维持和保护皮肤的「屏障功能」。
皮脂膜是皮肤最重要的锁水层，能有效锁住水分，防止皮肤水分的过度蒸发和外界水分及某些物质的大量透入。其油脂部分有效滋润皮肤，让皮肤保持润滑、并富有光泽。
很多原因可能都会把包围在皮肤表面的皮脂膜给破坏了，
比如过度清洁、过度去角质、过度保养、频繁敷面膜、不注意保湿、不进行防晒等，还有随着年龄的增长皮脂膜也会越来越少。
角质层是我们皮肤表皮层的最外面一层，含水量20%左右，肩负肌肤屏障与保湿的重要工作。
在形成角质的过程中，角质细胞会不断分泌天然脂质和天然保湿因子来滋润和保护我们的皮肤。
一旦皮肤屏障(角质层和皮脂膜)遭到破坏，不但保水功能降低，还会使肌肤变得干燥、瘙痒甚至蜕皮。
对外界刺激的耐受度就会降低，极易引起肌肤红肿、起疹甚至出现严重的过敏。长此以往皮肤特别容易出现色沉，衰老也会接踵而来。
想要做好保湿，皮脂膜和角质层组成的屏障层的重要性不言而喻。
03：防护的原则：防晒 + 抗氧化
防晒是一年四季每天都必须要做的功课，特别到了夏天，防晒就显得更为重要。
很多皮肤问题都与日晒有关：干燥、敏感、红血丝、色斑、皱纹、松弛、老化。
而导致这些问题的罪魁祸首就是阳光中的紫外线，中波紫外线(UVB)会晒伤皮肤，而长波紫外线(UVA)则会晒老皮肤。
紫外线对皮肤的伤害是累积并且不可逆转的，也就是说，每接受一次没有防护的日光照射，就向衰老走近了一步。
所以防晒一定要趁早。
UVA在各个季节，各种天气都存在，因此从防止光老化的角度来说，防晒没有季节性。
UVA可穿透玻璃进入室内，所以在室内靠窗的位置和密闭的车内也是需要防晒的。
除了涂抹防晒霜，可以选择物理遮挡，
比如戴遮阳帽、打遮阳伞、穿长袖长裤的衣服。还可以使用精油+植物油来加强我们皮肤的抗晒能力，从而令肌肤不容易晒伤、晒黑和晒老。
最后，只要你能找到真正适合自己的产品，并享受这个让自己变得更好的过程，你就能把握生活的节奏，取悦自己！
