日常如何合理抗糖?
戒掉添加糖
如:白糖、果糖、蛋糕、奶茶等。选择低GI食物(Gl值〈55的食物)，如菠菜、苦瓜、苹果、奇异果等。
·补充膳食纤维
膳食纤维能延长胃排空时间，增加饱腹感，还可减缓葡萄糖和碳水化合物的消化速度
良好作息
少熬夜，多锻炼，饮食作息规律，有健康的体质能更好地代谢掉摄入多余的糖。
注意防晒
使用抗氧化成分护肤品。防晒是抗糖化关键，使用含抗氧化成分护肤品有助于抗糖化
日常如何合理抗糖?
戒掉添加糖
如:白糖、果糖、蛋糕、奶茶等。选择低GI食物(Gl值〈55的食物)，如菠菜、苦瓜、苹果、奇异果等。
·补充膳食纤维
膳食纤维能延长胃排空时间，增加饱腹感，还可减缓葡萄糖和碳水化合物的消化速度
良好作息
少熬夜，多锻炼，饮食作息规律，有健康的体质能更好地代谢掉摄入多余的糖。
注意防晒
使用抗氧化成分护肤品。防晒是抗糖化关键，使用含抗氧化成分护肤品有助于抗糖化
