做完祛斑别瞎作！90%的反黑和留印，都是术后护理没做好😭 全程无个人体验瞎吹，纯皮肤科视角的科学护理指南，新手必码，看完少走弯路！
🔴 核心原则：术后7-14天是修复黄金期，重点做到「防嗮+保湿+避刺激」，三者缺一不可！
✅ 防晒｜重中之重，没有之一 祛斑后皮肤屏障受损，对紫外线极度敏感，一旦晒到，反黑速度比祛斑还快！ ❶ 术后3天内：严格物理防晒，戴宽檐帽、打防晒伞，尽量不外出，避开10:00-16:00紫外线强的时段； ❷ 3天后可外出：叠加硬防晒+医用防晒（SPF50+，PA++++），每2小时补涂一次，出汗、洗脸后及时补； ❸ 禁忌：不涂普通彩妆防晒，不使用含酒精、香精的防晒产品，避免刺激创面。
✅ 保湿｜修复屏障，减少结痂留印 术后皮肤会干燥、紧绷，甚至轻微脱皮，保湿的核心是「温和、无刺激、强修复」 ❶ 产品选择：优先医用冷敷贴、医用保湿霜（成分简单，含神经酰胺、透明质酸、维生素B5最佳）； ❷ 使用频率：术后前3天，每天1次医用冷敷贴（每次15-20分钟），后续每天2次医用保湿霜，厚涂锁水； ❸ 禁忌：不使用功能性护肤品（美白、抗衰、祛痘类），不敷普通面膜，不频繁去角质。
✅ 避刺激｜管住手+忌饮食 ❶ 不抠痂、不揉搓：结痂后让其自然脱落，抠痂会导致色素沉着、留疤痕，严重者需二次修复； ❷ 忌辛辣刺激：术后1个月内，不吃辣椒、火锅、海鲜、烟酒，避免加重皮肤红肿； ❸ 忌高温环境：不蒸桑拿、不泡温泉、不洗热水澡（水温控制在37℃以下），高温会刺激血管扩张，影响修复； ❹ 不滥用药物：若出现轻微红肿、瘙痒，无需慌张，遵循医嘱涂抹修复药膏，不自行用药。
💡 小提醒：术后1-2周可能出现轻微反黑，属于正常代谢现象，做好护理，1-3个月会逐渐消退，无需焦虑～ 科学护理，才能让祛斑效果翻倍，告别斑点不反弹✨
