刚做完激光祛斑的宝子们，是不是一脸迷茫？不知道该怎么护理，怕反黑、怕留疤、怕效果白费？
作为做过2次激光祛斑、成功避开所有坑的过来人，结合皮肤科医生的专业建议，整理出这份保姆级护理教程，从术后1天到3个月，每一步都写得明明白白，新手直接照抄，保证祛斑效果拉满，不反黑、不留疤！
先强调：激光祛斑的效果=7分护理+3分操作，医生操作再好，护理不到位，也会功亏一篑，尤其是术后前7天，是关键中的关键！
📅 术后1-3天（红肿结痂期）：主打“舒缓修护+严禁沾水”
▪️ 术后即时护理（做完当天）：医生操作完会给你敷一片医用冷敷贴，敷15-20分钟，缓解红肿和刺痛；回家后如果还有红肿，可再冷敷1-2次（每次10分钟），用干净的冰袋包裹毛巾，避免直接接触皮肤。
▪️ 清洁：严禁沾水！洗脸时绕开祛斑部位，可用无菌棉片蘸取生理盐水，轻轻擦拭脸部其他部位，保持皮肤干净，避免细菌感染。
▪️ 护肤：只涂医生推荐的医用修护产品（生长因子凝胶、医用冷敷贴），每天1-2次，厚厚的涂在祛斑部位，修护受损的皮肤屏障，不要涂任何其他护肤品（尤其是美白、去角质、含酒精香精的）。
▪️ 禁忌：不抠痂、不摩擦、不挤压、不蒸桑拿、不剧烈运动（避免出汗污染伤口）；不吃辛辣刺激、光敏性食物，不喝酒、不抽烟；严格避开阳光，出门戴宽檐帽、打遮阳伞，哪怕是阴天也不例外。
📅 术后4-7天（脱痂期）：主打“温和清洁+持续修护+严格防晒”
▪️ 皮肤状态：痂皮慢慢变干、变硬，颜色变深，会有轻微瘙痒感，这是皮肤在修复，千万不要抠痂，让痂皮自然脱落！
▪️ 清洁：可以正常洗脸，但要温柔！用温和的氨基酸洁面，手心搓出泡沫后，轻轻打圈按摩脸部，避开痂皮部位，洗完用干净的毛巾轻轻按干（不要摩擦）。
▪️ 护肤：继续使用医用修护产品，可搭配温和的医用保湿霜，加强保湿，帮助皮肤恢复；依然避开美白、去角质产品。
▪️ 防晒：防晒力度不减！物理防晒+化学防晒结合，出门戴帽子、打伞，涂温和的防晒霜（SPF30+、PA+++以上），每2小时补涂一次。
📅 术后8-30天（反黑预防期）：主打“保湿修护+抗反黑+防晒不松懈”
▪️ 皮肤状态：痂皮完全脱落，底层皮肤是淡粉色，慢慢恢复正常肤色，部分人会出现短暂反黑（色素沉着），这是正常现象，不用焦虑。
▪️ 护肤：可逐渐过渡到日常温和护肤品，重点做保湿和修护，可开始使用含温和美白成分的产品（比如维生素C衍生物），帮助抑制反黑，不要用强效美白、去角质产品。
▪️ 防晒：依然是重点！每天涂防晒霜，出门做好物理防晒，避免阳光直射，减少反黑的可能性。
📅 术后1-3个月（稳定恢复期）：主打“日常养护+持续防晒+定期复诊”
▪️ 护肤：可正常使用美白淡斑护肤品，搭配抗氧化产品，巩固淡斑效果，修复皮肤屏障。
▪️ 防晒：养成每天防晒的习惯，哪怕是室内，也建议涂防晒霜（紫外线会透过玻璃照射皮肤）。
▪️ 复诊：术后1个月、3个月，及时去医院复诊，让医生检查皮肤恢复情况，调整护理方案。
⚠️ 紧急情况处理：如果出现严重红肿、化脓、疼痛加剧、反黑持续不退，及时联系医生复诊，不要自行处理！
坚持做好这一套护理，脸上的斑点会慢慢消失，皮肤也会变得更干净、更透亮，再也不用被斑点困扰啦
