鼓足勇气做了激光祛斑，怕反黑、怕留疤，做了N多功课，整理出这份专业又好懂的护理指南，照着做，斑点退得快还不反复！
先划重点：激光祛斑是“破坏性修复”，术后护理直接决定效果，核心就3点——严格防晒+温和修护+管住手，缺一不可！
✅ 术后0-3天（结痂期）：重中之重！
▫️ 皮肤状态：会红肿、轻微刺痛，1-2天开始结痂，摸起来粗糙，这是正常现象，别慌！
▫️ 护理要点：术后立刻冷敷15-20分钟，缓解红肿刺痛；避免沾水（洗脸绕开祛斑部位，可用无菌棉片擦脸）；不涂任何护肤品，只遵医嘱用医用修护产品（比如医用冷敷贴、生长因子凝胶），修护受损屏障。
▫️ 禁忌：不抠痂、不摩擦、不蒸桑拿、不剧烈运动出汗，避免结痂提前脱落留疤。
✅ 术后4-7天（脱痂期）：耐心等痂皮自然掉！
▫️ 皮肤状态：痂皮慢慢变干、变黑，会有点痒，切记！痒也不能抠！
▫️ 护理要点：可正常温和洗脸（用氨基酸洁面，动作轻柔），继续用医用修护产品；开始严格防晒（物理防晒为主，戴宽檐帽、打遮阳伞，避免阳光直射）。
✅ 术后1-3个月（恢复期）：抗反黑关键期！
▫️ 皮肤状态：痂皮脱落后，底层皮肤是淡粉色，慢慢会恢复正常肤色，部分人会有短暂反黑（色素沉着），别焦虑，这是皮肤的正常修复过程。
▫️ 护理要点：防晒升级！物理+化学防晒结合（选SPF30+、PA+++以上的温和防晒，每天涂，每2小时补涂一次）；护肤品选温和、无刺激、无酒精香精的，重点做保湿和修护，暂时避开美白、去角质产品；饮食清淡，多吃富含维生素C的食物，少吃光敏性食物（芹菜、香菜、柠檬等）。
⚠️ 专业提醒：激光祛斑需选择正规医院和有资质的医生操作，术后严格遵循医嘱，出现严重红肿、化脓、反黑持续不退，及时复诊！
坚持做好护理，你会发现，脸上的斑点慢慢消失，皮肤也变得更干净透亮✨ 祛斑不是一蹴而就，耐心修护才是王道！
